Regulāri izvingrinot savu prātu ar prāta spēlēm un pievēršoties jaunām aktivitātēm, tu uzturēsi sava prāta tonusu vai arī optimizēsi tā darbību – atkarībā no tā, cik bieži un aktīvi to vingrināsi.
Spēlējot tālāk aprakstītās prāta spēles, tu uzlabosi savu veikumu gan mācoties, gan strādājot, gan veicot kādas sarežģītākas ikdienas darbības, kā arī mazināsi iespēju saslimt ar psiholoģiskām saslimšanām un, protams, uzlabosi atmiņu.
Mičiganas Universitātē ir veikts pētījums, kas pierāda, ka prāta spēles spēj iespaidīgi uzlabot atmiņu, savukārt New England Journal of Medicine pētījums ir atklājis, ka prāta spēļu spēlēšana spēj samazināt risku saslimt ar demenci pat par 78%!
Sintija Grīna, Sinajas Kalna Augstskolas profesore, ir izstrādājusi spēļu plānu tiem, kuri vēlas asināt savu prātu.
Šīs septiņas spēles ir daļa no viņas izstrādātās prāta asināšanas dzīvesveida programmas Brainpower Game Plan:
Nosauc krāsas
Zemāk redzamajā attēlā ir rakstīti krāsu nosaukumi, bet tiem neatbilstošā krāsā. Mēģini no augšas uz leju saukt krāsas, kādās redzi krāsu nosaukumus nevis lasīt tos.
Septiņu vārdu stāsts
Ar šo uzdevumu mēģini pārbaudīt savu radošumu. Uzraksti īsu stāstu. Āķis ir tur, ka stāstam var būt tikai 7 vārdi.
Pretējā diena
Pamēģini veikt dažus ikdienas uzdevumus (tīrīt zobus, ķemmēt matus, slēgt durvis, utt.) ar savu nedominanto roku. Piemēram, ja esi labrocis un lielāko daļu darbības veic tieši ar šo roku, tad pamēģini daļu ikdienas darbību veikt ar kreiso roku.
Kas meklē, tas atrod
Šī spēle palīdzēs attīstīt vizuālās meklēšanas prasmes. Zemāk redzamajā tabulā ir simbolu juceklis. Jucekļa augšpusē ir trīs simboli. Uzdevums ir saskaitīt cik reižu simbolu juceklī atkārtojas katrs no augšā norādītajiem simboliem (pareizā atbilde zemāk).
Kā uz bildes
Šīs uzdevums trenēs tavu atmiņu. Zemāk redzamajā attēlā ir attēlota istaba. Tavs uzdevums ir skatīties uz bildi aptuveni minūti, tad novērsties no šīs bildes un uzrakstīt uz lapas tik daudz bildē attēlotos priekšmetus, cik vien vari atcerēties.
Pieraksti
Šis būs vairāk kā ikdienas padoms, bet ļoti noderīgs ikdienas padoms, kas sākotnēji pirms pieraduma veidošanās trenēs prātu. Piemēram, pamēģini darbā katras projektu mapes pirmā vāka iekšpusē piestiprināt baltu lapu. Kad būsi sapulcē, kur tiks apspriests konkrētais projekts, veic nepieciešamās atzīmes saistībā ar to projektu uz šīs lapas. Šī metode ieviesīs jaunu, noderīgu pieradumu, kas atvieglos darba ikdienu.
Atpakaļ
Šis uzdevums īpaši patiks matemātiķiem. Uzdevums ir skaitīt atpakaļ, bet ne pa vienam. Iedomājies sākuma skaitli 200. No šī skaitļa atņem sākumā pa 5 (200; 195; 190; utt.). Ja tas šķiet par vieglu, tad mēģini atņemt 3 (197; 194; 191; utt.). Un, ja vēl tas šķiet ar vieglu, tad atņem 7 (193; 186; 179; utt.).
Atbilde uz 4.uzdevumu: 14, 18, 14 (sākot no kreisās puses)
Avots:
Man patīk. Sevišķi tas, par krāsaino nosaukumu lasīšanu.