Kādi iemesli var būt tam, ka tevis ievērotā diēta nedarbojas?

Vai arī tu ievēro diētas, kas tā arī nenoved pie solītā rezultāta? Ja tā, tad ko tu teiktu, ja mēs apgalvotu, ka pie tā, iespējams, pats vien esi vainīgs?

Kā likums, problēmas ar svara zudumu nekad nerodas, ja cilvēks pēc uztura plāna vēršas pie dietologa – problēmas parasti piemeklē tos, kuri diētas plānu uzmeklē internetā. Arī tad, ja esi rūpīgi noskatījis diētas plānu internetā un esi to pielāgojis saviem mērķiem un vajadzībām, pastāv risks, ka būsi nomocījies ar bada sajūtu. Svars sākumā kritīsies ātri, tomēr nepaies ne ilgs laiks, kad svari un mērlente sāks rādīt vienu un to pašu.

Arī tad, ja diētas plāns tev būs izdevies piemērots, pastāv liela iespēja, ka pats sāksi sabotēt savus rezultātus. Mēs esam apkopojuši 5 visbiežāk konstatētos slēptos iemeslus diētu neefiktivitātei, par kuriem noteikti nebūsi aizdomājies.

5 slēpti iemesli, kāpēc tava diēta nedarbojas:

Tu neuzņem pietiekami daudz kaloriju – ķermenis pāriet «enerģijas taupīšanas režīmā» un palēnina arī tavu vielmaiņu;

Tu izlaid maltītes – ķermenis tajā laikā pārtiek no iekšējām rezervēm, kas varbūt arī nav pats trakākais, ja tu ēd maz un bieži;

Tu nedzer pietiekami daudz ūdens – ūdens uzlabo vielmaiņu un neļauj organisma videi kļūt skābai. Ūdens arī lieliski darbojas izsalkuma novēršanai starp ēdienreizēm, lai tev nav jāķeras pie kāda našķa;

Tu izlaid treniņus – uzturs un treniņi katrs dod 50% no kopējā rezultāta. Ja viens vai otrs iztrūkst, tad arī tavs figūras uzlabošanas potenciāls sarūk uz pusi;

Tev ir pārāk garš «aizliegto ēdienu» saraksts – tev ir jāuzņem pa drusciņai no ikvienas produktu grupas. Diētas, kurās tiek izslēgtas konkrētas produktu grupas, kā, piemēram, Atkinsa diētas gadījumā, kur tiek uzņemta tikai gaļa, kādā no diētas periodiem, ir paredzētas sportistiem, piedevām uz neilgu laiku, kamēr tiek sasniegts konkrētais sportiskais mērķis.

Avots: rd.com