Ja uznācis nogurums, bet laika garākai atpūtai nav, šādi vingrojumi palīdzēs pāris minūtēs ieslēgt organisma rezerves, un spēks pieplūdīs.
> Desmit reižu spēcīgi saberzē plaukstas.
> Desmit reižu virzienā uz augšu un leju saberzē vaigus.
> Desmit reižu ar pirkstu spilventiņiem pabungo pa pakausi.
> Ar labās rokas rādītājpirkstu satausta bedrīti pie galvas pamatnes un trīs reizes spēcīgi tai uzspiež.
> Trīs reizes plaukstas savelk dūrēs un atlaiž.
> Pamasē vietu starp īkšķi un rādītājpirkstu.
> Pamasē plecus.
> Ātrām kustībām pamasē kāju pēdas.
> Trīs reizes saliec kāju īkšķus.
> Ar rokām spēcīgi uzsit pa gurniem.
Pēc šiem vingrojumiem, ja vēl atlicis brīdis laika, ieteicams apsēsties, aptuveni 10 minūtes atslābināties un domāt par kaut ko patīkamu.
Avots:
