Par kefīra veselīgajām īpašībām ir uzrakstīta ne viena vien grāmata – arī tev šīs pozitīvās īpašības ir jāsāk izmantot.
Pat nopietni zinātnieki ir veltījuši šim dzērienam savu disertāciju. Starp citu, daži no viņiem uzskata, ka tieši tāpēc, ka kalnu iedzīvotāji regulāri lieto skābpiena produktus, viņi dzīvo ilgu mūžu. Un vēl kefīrs ir iekļauts sarakstā – «Veselīgākie produkti pasaulē.»
Lūk, kādēļ tev pirms gulētiešanas būtu jādzer kefīrs:
❢ Kefīrs – daudzpusīgs produkts gremošanas regulēšanai. Svaigs kefīrs mīkstina, bet «vecs» – vairāk nekā 3 dienas – gluži pretēji, stiprina.
❢ Kefīrs ir maigs urīnu dzenošs līdzeklis, tāpēc ir ieteicams visiem, kuriem ir problēmas ar tūsku un pat augstu asinsspiedienu.
❢ Ir ieteicams dzert kefīru tukšā dūšā, cik vien iespējams. Lietojiet šo produktu ar minimālām piedevām. Ja jūs vienkārši dzerat kefīru, jo tas jums garšo, to var darīt gan no rīta, gan pēcpusdienā un pat piedzert pie vakariņām.
❢ Kefīrs pirms gulētiešanas ir tikpat derīgs kā jebkurā citā laikā. Uz nakti izdzertā kefīra glāze uzlabo zarnu mikrofloru un nodrošina ciešāku miegu.
❢ Ja jūs zaudējat vai vienkārši regulējat savu svaru, glāze kefīra palīdzēs nosist apetīti. Kefīru pirms gulētiešanas nevajadzētu lietot tikai tiem cilvēkiem, kuriem ļoti ātri izdalās šķidrums
Kaloriju saturs 100 ml kefīra:
Kefīrs 1 % 40 kCal , kefīrs 2,5 % 50 kCal , kefīrs 3,2 % 56 kCal.
Avots:
