Šos ēdienus būtu ieteicams ēst gan profilaktisku mērķu vārdā, gan arī tad, ja vienkārši nejūties labi.
Tev tas varētu būt pārsteigums, bet kuņģa, zarnu trakta slimības, tādas kā vēdera uzpūšanās, caureja, gāzes un vēdera krampji sievietēm ir novērojamas daudz biežāk nekā vīriešiem. Palīdzi savam vēderam un no savas ēdienkartes izņem produktus, kas izraisa nepatīkamas reakcijas.
Un reizi pa reizei, kad simptomi liek par sevi manīt, sniedzies pēc produktiem, kas nāks par labu tavai veselībai.
Papaija
Parasti tiek izmantots čūlu, kuņģa darbību traucējumu, grēmu un caurejas gadījumos – papaija satur papaīnu, dabīgu gremošanas enzīmu, kas palīdz sašķelt barību, kas vēderam varētu nākt par sliktu.
Auzu klijas
Auzu klijas ir šķīstošo un nešķīstošo šķiedrvielu avots. (Šķīstošās izšķīst ūdenī, nešķīstošās – nē) Gremošanas sistēmai ir nepieciešamas abu veidu šķiedrvielas. Bonuss: auzu klijas pazemina holesterīna līmeni.
Āboli
Tie ir bagāti ne tikai ar nešķīstošajām šķiedrvielām, bet tajos arī ir liels pektīna un citu enzīmu līmenis. Ja vēders ir ļoti jutīgs, tad pamēģini ceptus ābolus ne svaigus.
Kanēlis
Tiek izmantots, lai ārstētu rīta nelabumu un caureju, tomēr tas ir efektīvs arī situācijās, kad vēders ir sagāzējies. Uzber to virsū ēdieniem, piemēram, cāļa filejai, kā arī saldajiem (ābolu pīrāgam).
Fenhelis
Šis ir dabīgs pret-gāžu līdzeklis – tieši tādēļ bieži vien tas tiek piedāvāts pēc maltītes indiešu restorānos. Puse tējkarotes fenheļa sēklu dara brīnumus.
Avokado
Tajā ir augsts kālija, šķiedrvielu un vēderam draudzīgu eļļu daudzums. Avokado palīdz lietām kustēties. Ieteicams uz savām ikdienas maizītēm majonēzes vietā uzlikt avokado šķēlīti.
Avots: womansday.com
