Atkal Lieldienas pagājušas un vēlme pēc košajām olām bijusi lielāka par spēju tās apēst? Pavāre un uztura speciāliste Jevgēnija Jansone piedāvā divas receptes ēdieniem no pāri palikušajām krāsotajām olām.
Olas Benedikta gaumē ar īpašo mērcīti
Sastāvdaļas:
4-5 vārītās olas
4 maizes šķēles
4 ēdamk. krēmsiera
4 šķiņķa vai laša šķēles (var neizmantot)
zaļumi rotāšanai
mērcei
2 vārītu olu dzeltenumi
60 ml olīveļļas
1 ēdamk. citrona vai laima sulas
1/2 tējk. maigu sinepju
4 ēdamk. grieķu vai bezpiedevu jogurta
sāls, sarkanie pipari pēc garšas
Pagatavošana:
1) Ar dakšiņu viendabīgā masā saspaidi olu dzeltenumus viendabīgā masā, pievieno citrona sulu, sinepes un pakāpeniski pielej klāt olīveļļu.
2) Pievieno jogurtu, sāli, sarkanos piparus un samaisi visu viendabīgā mērcē.
3) Uz sakarsētas pannas nedaudz apgrauzdē maizītes no abām pusēm.
4) Uz katras maizes šķēles uzsmērē krēmsieru, uzliec šķiņķi vai lasi.
5) Liec maizei virsū sagrieztas olas.
6) Pārlej olas ar mērcīti, rotā ar zaļumiem un pasniedz.
Pavasara proteīnu salāti
Sastāvdaļas:
4 vārītās olas
1 nogatavināts avokado
400 g ķiršu tomātiņu
2 vārītas vai ceptas vistas filejas
100 g bekona šķēles
100 g iecienītā siera (piemēram, ar siera ar zilo pelējumu)
rukola, spināti
mērcei
6 ēdamk. olīveļļas
3 ēdamk. citrona sulas
1 ēdamk. medus
1/2 tējk. sinepju
sāls, melnie pipari
Pagatavošana:
1) Apcep bekona šķēles uz sausas pannas, kamēr tās paliek kraukšķīgās.
2) Pārgriez tomātiņus uz pusēm.
3) Sieru un vistas filejas sagriez nelielos kubiņos, nelielos gabalos sagriez arī bekona šķēles.
4) Nomizo un sagriez plānās šķēlēs avokado.
5) Sagriez ceturtdaļās vārītās olas.
6) Sajauc visas mērces sastāvdaļas.
7) Samaisi spinātus un rukolu ar mērci, atstājot nedaudz mērces salātu apslacīšanai beigās.
8) Kārto salātus pa šķīvjiem – pamatā liec spinātus un rukolu, kas sajaukta ar mērci, virsū kārto pārējās sastāvdaļas.
9) Pasniedz apslakot ar atlikušo mērcīti.