Mošanās “reizē ar sauli” sniedz vairākas priekšrocības. Piemēram, var pilnībā izmantot visu dienu un veltīt vairāk laika produktīvam darbam. Tomēr izrādās, ka labāk ir būt nevis cīrulim, bet gan pūcei.
Tika veikts jauns pētījums, kurā noskaidroja ilgāka miega saistību ar cilvēka smadzenēm.
Iepriekš veiktie pētījumi par miegu ir pierādījuši, ka miega trūkums negatīvi ietekmē cilvēka organisma pilnvērtīgu funkcionēšanu, imūnsistēmu, kā arī darba spējas un pat paātrina novecošanos. Bet kā cilvēka organismu ietekmē gulēšana ilgāk, nekā tas būtu nepieciešams? Vai tiešam ir tik neveselīgi gulēt vairāk, nekā 8 stundas? Par to uzzini šajā rakstā!
Pētījumā, kas aprakstīts arī izdevumā Psychology Today, tika atklāts, ka cilvēki, kuri ilgāk paliek nomodā un mostas vēlāk, ir gudrāki un inovatīvāki. Naksnīgā dzīve savā ziņā ir pretstats tam, kā dzīvoja mūsu senči, tāpēc pastāv lielāka iespējamība, ka cilvēkam piemīt progresīvāka domāšana.
Eksperti no Amerikas Pediatrijas akadēmijas skaidro, ka saistību starp ilgāku miegu un intelektu var redzēt, piemēram, pusaudžu vecumā, kad miegam ir jāvelta vairāk laika. Ja pieaugušajiem ir jāguļ astoņas stundas, tad pusaudžiem ir vajadzīgs līdz pat pusotrai stundai ilgāks miegs.
Pubertātes vecumā ir grūti aiziet gulēt pirms 23.00, bet došanās uz skolu nozīmē celties pirms 7.00, un daudzi cieš no miega trūkuma. Rezultātā pasliktinās viņu mācīšanās spējas un sniegums arī citās jomās.
Bieži vien miega trūkums ir saistīts arī ar liekā svara problēmām, depresiju, alkohola un narkotiku lietošanu, kā arī tas veicina iekļūšanu satiksmes negadījumos. Turklāt gulēšanas paradumi var palielināt risku saslimt ar diabētu, kardiovaskulārajām slimībām un pat Alcheimera slimību.
Jautājums par mācību stundu sākuma laiku kļūst īpaši svarīgs, ja salīdzina dažādu skolu rezultātus. ASV, piemēram, tika apkopoti dati par labākajām valsts skolām, un jau piekto gadu pēc kārtas vislabākie rezultāti ir skolai, kurā mācības sākas 9.15. Tā kā ASV vidēji pamatskolās un vidusskolās mācības sākas ap 8.00, Amerikas Pediatrijas akadēmijas eksperti iesaka uzsākt mācības vismaz pusstundu vēlāk.
Tātad ir zinātniski pierādīts, ka gulēšana nāk par labu gan pusaudžiem, gan pieaugušajiem. Tāpēc nākamreiz, kad trīs reizes atliksi modinātāja signālu, atceries, ka par to nav jājūtas slikti, jo tas nāk par labu ķermenim un prātam.
Avots: womansday.com
Nu, bet, protams. Tā agrā celšanās, tas taču ir tik briesmīgs murgs. Tikai, diemžēl, šo pasauli pārvalda cīruļi. Un viņi nevēlas saprast to, ka var būt arī savādāk, un ka varbūt arī tā ir labi.