Cilvēki svara samazināšanas dēļ gatavi darīt ļoti daudz, tajā skaitā arī pakļauties ļoti striktām un neveselīgām diētām. Protams, visas diētas, kas iegrožo ēšanas paradumus, strādā, taču tas nebūt nenozīmē, ka tās ir veselībai nekaitīgas.
Āboli ir ļoti veselīgi augļi, kuru sastāvā ir ķermenim nepieciešamās barības vielas, turklāt tie spēj uzlabot gremošanas trakta darbību. Neskatoties uz to, ka ābolu dēļ uzlabojas imūnsistēma, tie ir spējīgi arī novērst vēzi. Tajos ir ļoti daudz A, B un C vitamīna, kā arī organiskās skābes: citronskābe, skudrskābe un karbonskābe. To sastāvā ir arī pektīns, kas spēj regulēt zarnu mikrofloru, kas, savukārt, palīdzēs notievēt. Derētu pieminēt, ka papildus diētai uzturā jāiekļauj arī organiskas olas – tās palīdzēs uz ilgāku laiku izjust sātu.
Diētas plāns
1. – 3. diena
Brokastis: 2 āboli un 1 vārīta ola
Pusdienas: 2 āboli un 1 vārīta ola
Vakariņas: 1 vārīta ola
4. – 7. diena
Brokastis: 2 āboli un 1 vārīta ola
Pusdienas: 2 āboli, 1 vārīta ola un sauja mandeļu
Vakariņas: 1 vārīta ola
Diētas laikā ieteicams izvairīties no sāls un cukura lietošanas. Dzert ieteicams tikai tīru ūdeni vai tēju bez saldinātājiem. Mēs iesakām dienā dzert vismaz 1 l ūdens, lai sasniegtu vēlamos rezultātus.
Esiet veseli un skaisti!
Avots: fithacker.ru
