Londonas maratonā svētdien, 22.aprīlī, netālu no finiša saļima un vēlāk nomira 30 gadus jauna sieviete. Eksperti ir vienisprātis, ka dalība maratonā rada ķermenim milzīgu spriedzi un ir nepieciešama kārtīga sagatavošanās.
Par laimi, lielākā daļa negadījumu, kas notiek maratonu laikā ir saistīti ar nelielām traumām, piemēram, sastiepumiem un izmežģījumiem.
Dehidratācija ir lielākā problēma, kas jāpārvar skrējējiem. Karstās dienās, svīstot un intensīvi izelpojot, maratonisti var zaudēt līdz pat četriem litriem šķidruma, tāpēc ir svarīgi dzert daudz.
Maratonam palīdzēs sagatavoties arī rūpīgi izstrādāta treniņu programma un iesildīšanās tieši pirms došanās trasē. Turklāt, gatavošanās posmā ir ļoti svarīgi palielināt skriešanas attālumu pakāpeniski, lai izvairītos no pilnīga spēku izsīkuma.
Kādā ASV pētījumā atklāts, ka miruši 42 no 11 miljoniem skrējēju, kuri piedalījušies maratonos no 2000. līdz 2010.gadam. Tas nozīmē vienu nāves gadījumu uz 259 000 skrējējiem. Visiem mirušajiem bijušas sirdsdarbības problēmas.
Tāpēc, ja Jūs ciešat no kādām veselības problēmām, bet vēlaties skrien maratonā, obligāti konsultējieties ar savu ģimenes ārstu.
Ja mēnesi pirms došanās trasē spējat bez grūtībām noskriet 9,3 kilometrus, Jūs esat gatavs maratonam, raksta BBC.
Ref: 105.105.103.098