Pēc lustīgas līgošanas, baudot bagātīgi klātā galda labumus, var gadīties, ka rodas pēc svētku smaguma sajuta. Par to, kā rīkoties, lai mazinātu diskomforta sajūtu pārēšanās gadījumā, stāsta Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa un Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) profesors Juris Pokrotnieks.
Ikvienam ir gadījies svētkos pārēsties un pēc tam apgalvot «es vairs nekad neēdīšu». Protams, šo solījumu turēt nav iespējams, taču ir iespējams pavisam vienkārši izvairīties no atkārtotas pārēšanās. Farmaceite Krastiņa iesaka: «Svētku dienā centies ēst kā ierasts, nebadojies gaidot mielastu – tas pasargās no vēlmes apēst visu un uzreiz.»
Papildus farmaceites ieteiktajam, RSU uztura terapijas centra vadītājs, profesors Pokrotnieks iesaka arī: «Lai nepārēstos, ir jāēd lēni un kārtīgi jāsakošļā, jo kuņģim zobu nav. Noteikti jātaisa pārtraukumi. Līgo svētkos to var lieliski darīt pastaigājoties, dejojot vai piedaloties dažādās aktivitātēs. Ļoti ieteicams arī lietot šķidrumu – ūdeni.»
Ja svētku maltīte tomēr ir vienīgā ēdienreize šajā dienā, tad ēšanas laikā var lietot gremošanas fermentu preparātus. Tie palīdzēs apēsto ātrāk pārstrādāt, jo medikamentu sastāvā ietilpst galvenie gremošanas fermenti, kas šķeļ taukus, palīdz sagremot ogļhidrātus un pārstrādāt olbaltumvielas. Dažu fermentu sastāvā būs arī citas gremošanai nepieciešamās vielas, piemēram, tādas, kas novērsīs vēdera uzpūšanos, iesaka speciālisti.
Tāpat speciālisti iesaka, ka pirmā palīdzība, lai mazinātu pārēšanās radītās sekas, būs dabīgās zāļu tējas. Piemēram, piparmētru un fenheļu tēja palīdzēs pret vēdera sāpēm un uzpūšanos, ko izraisa pārēšanās. Savukārt kumelīšu tēja nomierinās organismu brīžos, kad kuņģis cīnās ar liela pārtikas daudzuma sagremošanu.
Gadījumā, ja pārēšanās izraisītais diskomforts ir pārāk liels, izvēlieties aptiekā pieejamos bezrecepšu līdzekļus, kuru sastāvā ir antacīdi – vielas, kas ar sāļu kombināciju neitralizē kuņģa skābes.
Tāpat speciālisti norāda, ka pirms jebkuru medikamentu lietošanas, noteikti konsultējieties ar farmaceitu un rūpīgi izlasiet lietošanas instrukciju. Īpaši svarīgi ir ievērot ieteicamo lietošanas devu, lai izvairītos no nepatīkamiem gremošanas traucējumiem.
Ref: 225.000.103.1125