Aptuveni 70% cilvēku vismaz reizi savā dzīvē ir izjutuši galvassāpes.
Ja tas ir rets notikums, parasti neviens tām īpašu uzmanību nepievērš. Bet, ja sāpes ir regulāras un turpinās vairākas dienas vai pat nedēļas, to nedrīkst atstāt bez ievērības – tas nav normāli, tā jau ir migrēna. Migrēnas simptomi sevī ietver: lēkmjveida sāpes vienā galvas pusē (retāk — abās galvas pusēs). Parasti migrēna ilgst no 2 līdz 72 stundām. Migrēnas simptomi ir vemšana, nelabums, paaugstināts jutīgums pret gaismu, skaņām vai smaržām.
No migrēnas cieš aptuveni desmitā daļa visu cilvēku. Slimnieku vidū sieviešu ir trīsreiz vairāk nekā vīriešu. Tā nav joka lieta – daudzi mokās ar to gadiem ilgi, dzerot zāles, lai mazinātu sāpes – tu vari justies patiešām laimīgs, ja savā dzīvē neko tādu neesi piedzīvojis.
Bet, ja tu mēdz piedzīvot šīs nepatīkamās galvassāpes, ir kāda lieta, ko tu vari darīt, lai migrēna tevi vairs nemocītu!
Jaunākie pētījumi liecina, ka migrēnas var izraisīt vitamīnu trūkums, iespējams, tas ir noticis ar tevi!
Ja tavam organismam nav pietiekami daudz folijskābes, vitamīna B6, vitamīna B12 un vitamīna D, migrēna tevi var skart daudz biežāk. Šo vitamīnu trūkums ikdienas diētā var paaugstināt migrēnas risku pat par 300%.
Ārsts Veils arī stāsta, ka migrēnu var izraisīt ēdienu piedevas, kā, piemēram, nitrīti un nitrāti, pat pārtikas krāsvielas, tāpat migrēnu var izraisīt šādi produkti:
Anšovi;
Avokado;
Banāni;
Kafeīns;
Nogatavināts siers;
Šokolāde;
Citrusa augļi;
Vīģes;
Zemesrieksi;
Pupas;
Pārstrādāta gaļa;
Rozīnes;
Sojas mērce;
Vīns;
Sardīnes;
Avenes;
Sarkanās plūmes
Neaizmirsīsim to, ka arī miega trūkums un no tā izrietošais nogurumus, organisma pārslodze var izraisīt šīs nepanesamās galvassāpes. Nemaz nerunājot par spiediena maiņām, regulāru ēdienreižu izlaišanu, spēcīgas krāsu, ķimikāliju smakas un smaržas.
Avots:
