Fiziski trenējoties, ir jātrenē ne tikai muskuļi, bet arī prāts. Gan prātam, gan ķermenim ir jādarbojas komandā, lai sasniegtu pēc iespējas labākus rezultātus.
Ja Tu to vari iedomāties, tad pastāv daudz lielāka iespējamība, ka tu to varēsi arī izdarīt. Kā iemācīties sadarbību starp prātu un ķermeni?
Vienalga, vai tu veic nebeidzamu kāpienu pa kāpnēm, vai arī nodarbojies ar sprintu, mēģini atrast spēku, lai izcīnītu bumbu, vai vēlies samizot pēdējo aizsargu, tas viss patērē laiku. Tas ir, ja vien tu nezini veidu, kā pieslēgties sava ķermeņa slēptajām enerģijas rezervēm.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā, The Journal of Strength and Conditioning Research, ātrums ir tikai tavā galvā. Katrā ziņā, tā lielākā daļa. Psihologu un fiziologu grupa atklāja, ka, ja tu iedomājies izpildām specifiskus pretestības vingrinājumus, tavs ķermenis izdala papildus augšanas hormonus, kas paātrina elektrisko stimulāciju tavos nervos, tādējādi paātrinot muskuļu aktivitāti pat par 18%.
Tādēļ iedomājies sevi necilvēka ātrumā izpildot pēdējo pietupienu piegājienu, un tavas muskuļu šķiedras aizdegsies. Ne tikai tas vien, bet arī izdalīto hormonu pieplūdums palīdzēs mazināt sāpes un nogurumu. Tādēļ vienīgais, kas tev ir jādara – ātri jāizdomā kāds jauns mērķis, ko vēlies sasniegt.
Avots: menshealth.co.uk