Kurš gan nemīl kafiju? Tas ir kā silts apskāviens, kas padara visu labāku. Mēreni lietotai kafijai ir arī savi labumi veselībai, tā ka vari to dzert bez vainas apziņas.
Kafija dod arī enerģiju. Taču ir viens mīnuss – enerģijas lādiņš jau drīz apsīkst un nekas cits neatliek kā sniegties pēc nākamās kafijas tasītes, ja vēlies saglabāt modrību un nekļūt miegains.
Taču pastāv diezgan vienkāršs risinājums, kā ar vienu vienīgu sastāvdaļu panākt, ka rīta kafija dos tev enerģijas lādiņu visai dienai. Ar šo sastāvdaļu tava kafija kļūs par veselīgu superdzērienu, kas pilns ar uzturvielām un uzlabos veselību.
Sastāvdaļas
1 tasīte izkausētas kokosriekstu eļļas;
1 tasīte neapstrādāta kakao pulvera;
3 ēdamkarotes eritrola (dabisks saldinātājs, kas rodas alkohola veidošanās procesā)
Pagatavošana
1.Visas sastāvdaļas ievieto blenderī – maļ, līdz izveidojas viendabīga masa.
2. Ievieto maisījumu burciņā un ieliek ledusskapī, līdz tas atkal kļūst ciets. Pēc tam to var turēt istabas temperatūrā.
3. Pievieno tējkaroti ar kaudzi savai kafijai un samaisa, līdz maisījums izšķīst.
Šāds maisījums tavam organismam dos sekojošu labumu:
1. Apgādā organismu ar uzturvielām. Kakao pulverī ir tādas vielas kā dzelzs, varš, magnijs, mangāns, kālijs, fosfors, cinks un selēns. Tas satur arī ārkārtīgi daudz antioksidantu.
2. Ceļ enerģijas līmeni. Protams, to dara arī kafijā esošais kofeīns. Taču, kad tu piejauc kafijai kokosriekstu eļļā esošos piesātinātos taukus, tas palēnina kofeīna uzsūkšanos, mazinot tā negatīvo efektu, tas ir, pēkšņu enerģijas zudumu kādu laiku pēc kafijas izdzeršanas. Tauku un kofeīna apvienojums dod tev noturīgu, ilgstošu enerģijas lādiņu.
3. Mazina izsalkumu. Cilvēki, kuri dzer šādu kafiju no rītiem, dienas laikā kopumā izjūt mazāku izsalkumu un apēd mazāk ēdiena.
Avots: mindbodygreen.com
